肉離れか？

１月の末に右腕の肉離れか筋を痛めたかで右腕が使えません・・・バレーボールの指導で右腕の使い過ぎでクールダウンもしなかったのが悪く疲労が回復する間もなく雪かきで激痛が・・・

あれんら一週間過ぎましたがいまだに痛みが出る・・・

完治するには三週間くらい掛かるみたいですが、試合もあるし練習もあるし・・・

右腕を使わないように指導するしかないか・・・

皆さんクールダウンは必要不可欠ですよ・・・