スポーツの常識

スポーツをする前はウォーミングアップは常識だけれど・・・

スポーツ後・試合後のクールダウンをしない事も多々あります・・・

中学校の部活でもクールダウンをする時間も無いので殆どしていない部活も多いのかもしれません・・・

部活後にすると良いんだけど、取り敢えず家に帰って入浴後にして欲しいストレッチメニュー(静的ストレッチメニュー)を作ったので配布してもらおうかな・・・

マッサージも一週間に1回はして欲しいよね・・・