ウォーキング教室

今年最後の第４回ウォーキング教室は長岡市の悠久山公園周辺を歩きました

準備運動をちゃんとしてからね～

準備運動

２８名の参加者とスタッフで約3.3kmを歩いて来ました

約1km地点で心拍を計り、運動効果をチェック・・・

残り2kmゴール目指してゴー

悠久山周辺を歩く

ようやくゴール

お昼は公園内で・・・

良い天気で歩きやすかったです・・・

公園内はすっかり紅葉していました・・・

今年のウォーキング教室は終わりで、来年また４回コースで開催予定です・・・

どこか歩くと良い場所教えて下さいm(__)m